دورة كيفية تصميم نظام غذائي
مقدمة من
نبذة عن المقرر
تصميم برنامج غذائي يناسب حياتك
تعبت وأنت تحاول تنحف وما فادتك ولا طريقة؟
سبق وحاولت تبني جسم رياضي أو تتبع نظام غذائي لزيادة الوزن أو انقاص الوزن لكن في كل مرة تفشل في تحقيق الهدف وتشعر بالملل بسبب عدم تحقيق النتائج المرغوبة وهذا يؤدي بك في نهاية المطاف إلى التوقف عن النظام الغذائي أو الذهاب لصالة الرياضة.
يرجع السبب هنا لعدم معرفتك بكيفية توزيع سعراتك الحرارية وحسابها بشكل صحيح في يومك وعلى وجباتك الغذائية وهنا سوف نساعدك في التعرف على كيفية الوصول للجسم الذي ترغب فيه وكيفية حساب سعراتك الحرارية وبناء نظام غذائي صحي ومناسب لهدفك.
ماذا سوف تتعلم :
- كيفية بناء برنامج غذائي
- حساب السعرات الحرارية
- عوامل السمنة
- معدل الأيض
من هو صاحب الشغف:
p>
المحاور :
- مقدمة
- السمنة
- عوامل السمنة
- عملية الأيض
- الدايت وتأثيره
- معدل الأيض
- حساب السعرات
- تحويل السعرات إلى وجبات
الفئة المستهدفة:
- لاعبي الجيم
- الرياضيين
- المهتمين في تنظيم حياتهم وغذائهم
- المهتمين في فقدان واكتساب الوزن
المدربين
منصور الغامدي
بدأ رحلة الوصول للجسم المثالي وجرب جميع أنواع التمارين ولكن باءت محاولاته بالفشل حتى بدأ بتعلم كل شيء من الصفر واستمر 3 سنوات حتى أصبح صانع محتوى رياضي وصحي على اليوتيوب ، وساعد أكثر من 50 شخص بتغيير نمط حياتهم وصحتهم، وشارك كوجه إعلاني لعديد من الأندية والماركات السعودية وقام بعمل فيديوهات تثقيفية عن التغذية والتمارين من 2017 وحتى الآن.
